Artiklar

Bästa julmaten för dig med IBS eller en känslig mage

Av Anton Hansson

Visst är det mysigt med jul! Med det kan samtidigt vara en extra jobbig tid för dig med en känslig mage. Stora julbufféer och stress över allt som ska fixas brukar inte hjälpa. Så vad kan man göra för att hjälpa magen hålla sig lite lugnare denna julen? Här kommer några tips på hur du […]

5 Läkande Egenskaper Med Psylliumfrön

Av Anton Hansson

En av de absolut bästa källorna till nyttiga fibrer är psylliumfrön. Framför allt skalet som består av över 80% fibrer har visats kunna hjälpa vid fler vanliga hälsobesvär, särskilt för en krånglande magen.Vad är Psylliumfrön?Psylliumfrö eller loppfrö är ett fiberrikt frö som ofta används för att lindra besvär med förstoppning eller diarré. Att dagligen få […]

RECEPT: låg-FODMAP Hummus

Av Anton Hansson

Hummus är en smaskig och nyttig röra som passar bra till andra rätter eller som ett snabbt tilltugg. Tyvärr kan det ge problem för de med en känslig mage då flera av ingredienserna innehåller en del FODMAP. I det här receptet har mängden anpassats så att en portion hamnar inom låg FODMAP mängd så att […]

RECEPT: Vitlöksolja

Av Anton Hansson

Många älskar att använda vitlök i matlagningen. Tyvärr är det vanligt att denna härliga smaksättare kan ge besvär för känsliga magar. Ett sätt att komma runt detta är att göra vitlöksolja.När man lägger vitlöken i exempelvis olivolja kommer mycket av smaken ut i oljan, medan det mesta av det som kan ge problem för magen […]

Bra proteinpulver vid IBS och en känslig mage

Av Anton Hansson

Proteinpulver har varit populärt i många år bland folk som tränar mycket. Det är ett snabbt sätt att fylla på med byggstenar till musklerna direkt efter träningen, eller som ett smidigt mellanmål. Men många pulver kan ge besvär för personer med en känslig mage.Vilka proteinpulver passar för en känslig mage?Många proteinpulver innehåller ingredienser som kan […]

FRÅGA: Magbesvär och illamående av ägg?

Av Anton Hansson

FRÅGA: Nu har jag genomfört elimineringsdieten och följt recepten i kursen. Det vände redan efter ett par dagar!!! Trodde aldrig att jag skulle få uppleva en lugn och platt mage eller normal avföring igen. Så det är fantastiskt! Men nu har jag stött på patrull: började med att återföra livsmedel igår. Enligt rekommendationerna i kursen […]

RESULTAT: Hur mycket vatten dricker du om dagen?

Av Anton Hansson

I månadens undersökning ställde vi frågan: ”Hur mycket vatten dricker du om dagen?”. De 3 vanligaste svaren som man också ser i bilden ovan var:3-4 glas (0,7-1 l)……..32%Max 2 glas (<0,5 l)…..25%5-6 glas (1,2-1,5 l)……25%Hur mycket vatten som är optimalt att dricka skiljer sig så klart från person till person. Det påverkas bland annat av […]

RECEPT: Ugnsbakade morots- och sötpotatis frites

Av Sara Nilsson

Sötpotatisfrites är gott och inte alls svårt att göra. Här kommer ett enkelt recept från kursen magharmoni total. Du behöver 1 stor sötpotatis 6-8 morötter olivolja torkade örter (ex: timjan, rosmarin) 1 tsk salt 1/2 tsk peppar (om du brukar tåla det) Gör så här Sätt ugnen på 200 grader. Skala och skär potatis och morötter […]

1 2 3 10
>