6 vanliga livsmedel som förstör hälsa

Väldigt smidigt och bra godisalternativ kan man tycka. Nyttigt majs och få kalorier. Tyvärr innehåller de smakämnen och påsens insida innehåller PFOA, Perfluorerade ämnen, som tydligt visats vara hälsofarliga.

När man friterar mat badar man det i matolja som värmts till höga nivåer. Den här höga uppvärmningen kan få oljan att oxidera och bilda hälsofarliga ämnen. Pommes frites och chips är en kombination av flera dåliga ämnen. Dåliga fetter, ibland transfetter, snabba kolhydrater och vanligt vitt salt. Vissa livsmedel så som chips, pommes frites, kaffe, vitt bröd och kakor innehåller ibland också höga halter av det cancerframkallande ämnet akrylamid.

Påstods vara det nyttiga alternativet till det hemska smöret. Vi vet nu att smör av bra kvalitet inte alls är dåligt, vilket margarin är. Alltså totalt motsatt till vad vi länge fått höra. Margarin utvecklades från början som ett billigt alternativ till smör. Och det är precis vad det är, en billig kopia. Margarin tillverkas ofta med oljor som är känsliga för värme och kan då oxidera och bilda skadliga ämnen. Man använder också olika kemikalier under framställningen där rester kan finnas kvar i margarinet.

Sötade frukostflingor är inte en nyttig start på dagen. Särskilt för barn som ska orka med och koncentrera sig en hel skoldag är det en av de sämsta frukostarna. De innehåller ofta en mängd socker, processat majs och väldigt lite näring. Det gör att man får snabb energi och blir speedad men blir snabbt trött och får svårt att koncentrera sig strax därefter. Inte konstigt att många barn då får svårt att sitta still och koncentrerar sig i skolan.

Snabba kolhydrater, fattigt på näring, ofta tillsatt socker och mycket gluten. Plus lite akrylamid i vissa fall. Ett utmärkt recept för att skada hälsan. Det är också så att matsmältningen kräver en hel del vitaminer och mineraler för att fungera. Äter man mat som ger tillbaka mindre vitaminer och mineraler än vad som krävs för att faktiskt bryta ned och absorbera energin så kommer man i längden att få brist. Man kan på sätt och vissa svälta sig själv på vissa näringsämnen genom att äta för mycket skräpmat. Det kommer att påverka hur bra man mår.Bröd är över huvud taget ingen ideal föda. Huvudingrediensen är mjöl som i jämförelse med många andra livsmedel innehåller mindre vitaminer och mineraler.

 

Kanske det sämsta alternativet av dem alla. Läsk är i princip flytande socker. De tillför ingen näring, bara snabb energi som får blodsockret att skjuta i höjden för att sen kraschlanda. Det verkar också som att det inte mättar vår hunger särskilt bra utan leder lätt till att vi får i oss för mycket energi under dagen. Det ökade intaget av läsk misstänks på goda grunder vara en viktig faktor till den stora ökningen av övervikt, fetma, diabetes och en mängd andra sjukdomar.Energidrycker är om möjligt ännu värre. Utöver en massa socker innehåller de flera stimulerande ämnen och tillsatser så som koffein.

Istället: i första hand, drick mera vatten. Vatten är en av grundpelarna till god hälsa och de allra flesta dricker för lite. Andra alternativ är örtte eller egenpressad juice. Kaffe av bra kvalitet kan vara nyttigt för vissa men ofta inte för de med magbesvär eller återkommande trötthet.

Där har vi listan på 6 vanliga livsmedel som kan förstöra dina hälsa. De flesta som äter några av de här regelbundet tycker nog att de mår rätt bra och lider inte av någon direkt sjukdom. Men kroppen har en fantastiskt förmåga att anpassa sig till den miljö den befinner sig i. Både fysiskt och mentalt. Det innebär att  de flesta ändå kan fungera rätt bra trots all skräpmat. Att man sen har lite småkrämpor, behöver en kaffe för att vakna till liv på morgonen eller är lite gasig och lös i magen från och till ses som en normal del av livet. Något som alla har.

Nu menar jag inte att det är något fel att leva så, man väljer helt själv. Men det kan vara bra att känna till att de där små krämporna och tröttheten förmodligen kommer från ens levnadsvanor och inte något som alla normalt upplever. Att man förmodligen skulle kunna må betydligt bättre, både fysiska och känslomässigt om man verkligen tog hand om sin kropp. Men som sagt, man väljer själv hur man lever sitt liv. Bara man tar konsekvenserna av det.