Du kan till att börja med följa alla metoder för att minska buktrycket. Eftersom ett ökat buktryck trycker på magsäcken ökar risken att magsyra kan läcka upp i matstrupen. Minskat buktryck kan då också minska risken för halsbränna och sura uppstötningar. Har du mycket gas eller svullen mage är det ett steg att åtgärda som brukar kunna hjälpa.
Det finns också ett rätt nytt hjälpmedel, IQoro som säger sig kunna hjälpa till att träna upp diafragmamuskeln där matstrupen passerar igenom ut i matsäcken och åtgärda mellangärdesbråcket. Jag upptäckte själv denna nyss så har inte hunnit utvärdera men värt att kolla upp.

Finns det något att göra om det är bråck som är problemet? Min läkare har sagt att jag måste äta omeprazol livet ut men jag är sådär taggad på det. Vill bli av med det. Går det?

Trevligt att tipsen kan vara till hjälp.