Bra info om bristande magsyra, långsamma mag-tarmrörelser (vilket för övrigt är ett symptom på förstoppningsrelaterad SIBO) och obalans i tjocktarmens bakterier som bakomliggande orsaker till SIBO. En annan viktig orsak är bristande matsmältningsenzymer som leder till att maten inte bryts ner ordentligt.

Bra att nackdelar med low FOODMAP-dieten belyses. Det grundläggande problemet med denna diet nämns dock inte, nämligen att dieten inte tar någon hänsyn till ifall SIBO:n är förknippad med förstoppning eller diarré (eller både och). Det säger sig självt att man inte bör behandla dessa motsatta tillstånd på samma sätt. Mjölk och ost, exempelvis, som tillåts i denna diet, är bland det sämsta man kan äta vid förstoppning – p.g.a. mjölkproteinet (inte laktosen). Vitlök, som ska undvikas enligt denna diet, används för att behandla förstoppningsrelaterad SIBO.

Det är ingen bra rekommendation att uppmana patienter med förstoppningsrelaterad SIBO att äta järntillskott, eftersom de ökar förstoppningen. Av samma anledning är inälvor och rött kött inte lämpligt att fokusera särskilt på när SIBO:n är förstoppningsrelaterad. Benbuljong som innehåller kollagen från leder är dock väldigt effektivt vid förstoppning. Ägg är en av de vanligaste födoämnesallergierna och olämpligt att rekommendera vid någon form av SIBO.

En vanlig effektiv inledande behandling av SIBO som inte nämns är en elimineringsdiet i ett par, tre veckor, i kombination med vissa örter. Men för att detta ska fungera krävs att man först har analyserat de grundläggande orsakerna, exempelvis matsmältningsproblem och födoämnesallergier.

Tack för informativ artikel. Jag undrar om det stämmer att tarmsystemet(inklusive det endokrina) kan komma i bättre balans av att vila typ 16 timmar per dygn, dvs mikrofasta.

Tror inte på att man förr i tiden åt mängder med kött. Anledningarna är många, bara för att ta ett par exempel så var inte jaktlyckan så god. Man kunde inte som bonde slakta den mängden djur och förvara kött längre tider. Sen är det absolut inte samma kött som idag produceras och säljs processad.

Hej Maria, jag lider av exakt samma som dig och undrar också samma. Jag har testat allt känns det som och är ganska säker på att jag har SIBO efter flera år tillbaka. Nu har det blivit ohållbart. Precis börjat äta en ny probiotika och Biogest (matsmältningsenzymer). Du får gärna återkomma om hur det gått för sig. Funderar på att själv göra en omgång av ultra ect. Med vänlig hälsning, Hanna

Underbart att du blivit fri från 10 års lidande av IBS-D med främst kosten. Jag har inte spanat in Dr. Paul Mason men de andra två tycker jag också verkar vara väldigt pålästa och ha mycket bra att säga kring hälsa och välmående med fokus på kostens betydelse.