IBS är ett av de vanligaste tarmtillstånden i Sverige – och ett av de mest frustrerande. Symtomen varierar, triggers är individuella, och vägen till förbättring kräver ofta att man provar sig fram. Rätt kosttillskott kan vara ett viktigt komplement till kost- och livsstilsförändringar. Här går vi igenom de tillskott som har bäst stöd i forskningen […]

Känner du dig som ett vattenfall när du sätter dig på toan eller kan du bli akut nödig och omedelbart i behov av en toalett? Diarré är ett symtom på att det är något som irriterar tarmen som den vill få ut så fort som möjligt.  

I din tarm lever hundratals miljarder bakterier av hundratals olika sorter – och de utför funktioner som är helt avgörande för din hälsa, ditt immunförsvar och till och med ditt humör. En rubbad tarmflora, så kallad dysbios, är en vanlig och underskattad orsak till en rad hälsobesvär – från IBS och uppblåsthet till hudproblem och återkommande […]

Brist på matsmältningsenzymer eller magsyra kan göra att matrester inte bryts ned tillräckligt i tunntarmen – och istället börjar jäsa i tjocktarmen. Resultatet blir gaser, uppblåsthet och magknip. Men det finns effektiva sätt att åtgärda det.

Var femte svensk lider av återkommande förstoppning. Varför blir tarmen trög – och hur får man fart på den igen med naturliga metoder och kostförändringar? Här är 10 livsmedel att undvika och 10 som hjälper, baserat på forskning och klinisk erfarenhet.

På senare år har en ny typ av kost blivit populär mot magbesvär som IBS, low FODMAP kosten. Den går ut på att begränsa intaget av vissa kolhydrater som kan vara svåra att bryta ned för kroppen och orsaka problem.

Vi har alla olika morgonrutiner. En av de första sakerna jag gör varje morgon är att gå upp och värma 5 dl vatten som jag dricker i lugn och ro. Det fyller på min vätskebalans och värmer och lugnar mage och tarm. En bra start på dagen. Uttorkning kan annars orsaka en mängd besvär. 

Är svart, rött, grönt, gult, grått eller orange bajs farligt? Det är lätt att bli orolig när avföringen plötsligt byter färg. Här får du reda på vad de olika färgerna kan betyda – och när du kan ta det lugnt kontra när du bör söka vård.Varför har bajset en konstig färg?Det finns flera orsaker till […]

Igår satt jag och sträckläste en riktigt bra liten bok om magbesvär. ”Hej mage! För dig som vill må bättre i magen.” Den är skriven av författaren och sjuksköterskan Maria Jernsdotter Björklund.

Det verkar inte bara vara folk som är glutenintoleranta som bör undvika veteprodukter som bröd och pasta. Forskaren Allesio Fasano visade i en studie att gluten som finns i vetemjöl orsakar läckande tarm. För alla…