Halsbränna och sura uppstötningar drabbar 40% av vuxna minst en gång i månaden – och 10% varje dag. De flesta tror att det beror på för mycket magsyra och behandlar med syrahämmande mediciner. Men forskning och klinisk erfarenhet pekar i en annan riktning: för lite magsyra är ofta en viktigare orsak. I den här artikeln […]
Halsbränna som dyker upp varje kväll, illamående på morgonen, magknip efter måltider – magkatarr kan göra vardagen påfrestande. Receptfria magsyrshämmare kan dämpa symtomen, men de behandlar sällan grundorsaken. Här är sex naturliga metoder som faktiskt kan hjälpa magsäcken att läka – med stöd i forskning. Magkatarr innebär att magsäckens slemhinna är inflammerad. Det kan bero på […]
Har du ett dagligt sötsug som skriker att bli tillfredsställt? Du är inte ensam. Att minska mängden socker man äter är en av de vanligaste kostförändringar som vi svenskar vill göra. Så varför kan det vara så svårt att hålla sin nya plan att skippa sockret? Här kommer vi lista några av de bästa tipsen för […]
Det är vanligt att ta kosttillskott med vitaminer och mineraler. Många gånger har det en positiv effekt för hälsan, framför allt om man har en konstaterad brist. Men man bör känna till att vissa vitamin- och mineraltillskott också kan ge negativa symptom, särskilt för den som har en känslig mage. Precis som att de allra flesta […]
Visst är det många rätter som kan förgyllas med god pesto! Det går dessutom väldigt enkelt och snabbt att göra egen. Bara att blanda ihop i en mixer och mixa, klart. Om du inte testat att göra hemmagjord pesto så kommer här ett recept. Hoppas att det smakar! Hemmagjord PestoINGREDIENSER50 g färsk basilika2 pressade vitlöksklyftor1 dl […]
Visst är det mysigt att ta en paus med en kopp kaffe eller te – särskilt under vintern när man kommer in från kylan. Men för en känslig tarm kan vissa drycker förvärra besvären rejält. Samtidigt finns det téer som tvärtom kan lugna mage och tarm och till och med ha dokumenterade terapeutiska effekter.Bra och […]
9 Metoder mot Förstoppning 1. Drick vatten2. Håll inte igen, gå vid behov3. Ät katrinplommon och aprikoser4. Undvik svart te och alkohol5. Ät tillräckligt med fibrer6. Minst 30 min rörelse om dagen7. Skratta och koppla av8. Fasta rutiner9. Laxerande preparat Det finns en mängd tips som kan hjälpa mot en hård och förstoppad mage. Men följer du […]
Vitamin b12B12 brist är vanligt, särskilt bland vegetarianer och veganer.Brist kan leda till en mängd besvär så som trötthet, irritabilitet, dåligt minne och mer allvarliga tillstånd som hjärt- och neurologiska sjukdomar.BristsymptomHumörstörningar och ökad risk för HjärtsjukdomarTrötthet och Anemi Rekommenderat Dagligt Intag [RDI]2 µgVattenlösligt vitamin B12 finns enbart i animaliska produkter och är beroende av saltsyra och […]
Lax i ugn är både gott och nyttigt. Det går också enkelt och snabbt att göra. Du kan använda en hel laxsida, vilket är smidigt då det blir rester över som du kan äta nästa mål. Lägg då skinnsidan nedåt i en ugnsfast form. Vill du endast göra en portion som går snabbt kan du använda […]
Nypon är en liten men näringspackad superfrukt med en av naturens högsta halter av C-vitamin. Forskning visar att nyponpulver kan lindra ledvärk och artros, förbättra hjärthälsan samt stödja matsmältningen och tarmfloran via sitt rika fiberinnehåll. Här går vi igenom vad forskningen säger, hur du använder det och vad du ska se upp med. Nypon – […]