Stevia marknadsförs som det naturliga och hälsosamma alternativet till socker – utan kalorier och utan de negativa hälsoeffekterna. Men är det verkligen så enkelt? Och vad är egentligen skillnaden på de olika formerna? Här går vi igenom vad forskningen faktiskt säger om stevia, eventuella biverkningar och risker, och hur du väljer rätt sort för din […]
Järnbrist är ett av de vanligaste näringsbristtillstånden i världen – och uppskattningsvis var tredje kvinna i Sverige drabbas, de flesta utan att känna till det. Vanliga symtom är trötthet, koncentrationssvårigheter, hjärtklappning och nedstämdhet. Men järnbrist är ofta relativt enkelt att åtgärda när du vet hur – och varför det uppstår.Varför behöver vi järn?Både växter och […]
Ibland kan det var skönt att få höra att man inte är ensam om att ha en mage som bråkar med en. Här är en berättelse från en kvinna som deltar i onlinekursen. Hej allihopa! Jag heter Caroline och är 23 år. Har väl alltid varit lite känslig i magen, speciellt för fet mat, men det […]
När man nämner oregano tänker de flesta på en välbekant krydda i köket. Men oregano har använts inom folkmedicin mot en rad åkommor i årtusenden – och moderna studier bekräftar i allt högre grad många av dess terapeutiska egenskaper. Framför allt dess förmåga att bekämpa skadliga bakterier, svamp och parasiter.Vad är oreganoolja?Oreganoolja utvinns ur blad […]
Visst är det mysigt med jul! Med det kan samtidigt vara en extra jobbig tid för dig med en känslig mage. Stora julbufféer och stress över allt som ska fixas brukar inte hjälpa. Så vad kan man göra för att hjälpa magen hålla sig lite lugnare denna julen? Här kommer några tips på hur du […]
En av de absolut bästa källorna till nyttiga fibrer är psylliumfröskal. Med ett fiberinnehåll på över 80 % har det dokumenterade effekter på en rad vanliga hälsoproblem – framför allt för magtarmkanalen, men också för kolesterol, blodsocker och blodtryck.Vad är psylliumfröskal?Psylliumfrö – även kallat loppfrö – är ett fiberrikt frö med lång historia som naturmedel […]
Hummus är en smaskig och nyttig röra som passar bra till andra rätter eller som ett snabbt tilltugg. Tyvärr kan det ge problem för de med en känslig mage då flera av ingredienserna innehåller en del FODMAP. I det här receptet har mängden anpassats så att en portion hamnar inom låg FODMAP mängd så att det […]
Många älskar att använda vitlök i matlagningen. Tyvärr är det vanligt att denna härliga smaksättare kan ge besvär för känsliga magar. Ett sätt att komma runt detta är att göra vitlöksolja.När man lägger vitlöken i exempelvis olivolja kommer mycket av smaken ut i oljan, medan det mesta av det som kan ge problem för magen […]
Proteinpulver har länge varit populärt bland träningsintresserade, men det passar lika bra som ett smidigt mellanmål eller proteinkälla för den som har svårt att täcka behovet via kosten. Problemet är att många pulver innehåller ingredienser som ger besvär för en känslig tarm – och det kan ta tid att lista ut varför. Den här guiden […]
Ibland kan det var skönt att få höra att man inte är ensam om att ha en mage som bråkar med en. Här en berättelse från en kvinna som deltar i onlinekursen. Hej. Jag är 40 år och har haft magproblem så länge jag kan minnas. Var till läkare när jag var liten och kollade […]