Mjölkprodukter är ett regelbundet inslag i mångas kost. Tyvärr kan det ge upphov till magbesvär för vissa om man är laktosintolerant eller allergisk mot mjölkproteiner.

MSM har blivit ett populärt tillskott som används för att behandla en mängd sjukdomar och symptom. Besvär med leder, hud, hår, tarm, smärta, stress och allergier är vanliga användningsområden. Men vad är MSM och kan det passa för dig?

Histaminintolerans kan leda till en mängd besvär som magproblem, huvudvärk, allergiska reaktioner, trötthet och svullnad. Symptomen uppstår när vi får för mycket histamin i kroppen och 1-2% av befolkningen beräknas vara drabbad. Idag känner många till vanliga livsmedelsintoleranser mot laktos och gluten. Men få känner till histaminintolerans. Histamin finns i vissa vanliga livsmedel och bryts vanligtvis […]

Sötpotatisfrites är gott och inte alls svårt att göra. Här kommer ett enkelt recept från kursen magharmoni total. Var medveten om att sötpotatis innehåller en del FODMAP vilket kan ge besvär för vissa med känslig mage om för stor mängd äts. Sötpotatis- och morotsfritesINGREDIENSER 1 stor sötpotatis 6-8 morötter olivolja Torkade örter (ex: timjan, rosmarin)  […]

Fisk är både gott och nyttigt och fungerar ofta bra även för känsliga magar. Många av oss är tyvärr ganska dåliga på att äta fisk i vardagen.  Här kommer ett lätt recept där du enkelt slänger ihop allt i en gryta och det är klart efter 20 minuter.  Fisksoppa i kokosmjölk och curryINGREDIENSERca 600 g torsk- […]

Att koka kyckling är inte så vanligt nu för tiden.  Men det är ett utmärkt sätt att tillaga en saftig och god kyckling som både är lättsmält och enkel att göra. Det blir också en buljong som är god som sås, nyttig för tarmen och som kan sparas till andra rätter. Kokt kycklingINGREDIENSER1 Stor kyckling2 Morötter2 […]

Några av de vanligaste magbesvären är problem med gaser, uppblåsthet och förstoppning. De kan ge mycket obehagliga symptom samtidigt som de kan påverka ens sociala liv negativ. De flesta kan nog känna igen att man valt bort de tajta byxorna eller tröjan när magen varit uppblåst.  Dessa vanliga problem hänger ofta ihop. En långsam, förstoppad tarm […]

Ovanligt trött eller sämre minne än normalt? Det är vanliga symptom vid brist på vitamin B12, som tros vara en av de vanligaste bristsjukdomarna i världen. Långtgående B12 brist kan på sikt ge permanenta nervskador. B12 (kobalamin) är ett viktigt vitamin som finns i animaliska produkter. Det behövs bland annat för tillverkning av röda blodkroppar, ett […]

Stevia har blivit populärt som ett hälsosamt alternativ för att stilla sötsuget utan det dåliga sockret. Men vad är egentligen stevia, är det verkligen ofarligt, hur kan det användas och vad är skillnaden på de olika sorterna?Vad är Stevia?Växten stevia eller sötflockel som den också kallas växer vilt och odlas traditionellt i Sydamerika. Dess söta […]

Järnbrist är ett av de vanligaste tillstånden i världen och ungefär var tredje kvinna i Sverige har det, de flesta utan att känna till det. Vanliga symptom är brist på energi, koncentrationssvårigheter och sämre humör. Men järnbrist är ofta relativt enkelt att åtgärda när du vet hur.Varför behöver vi järn?Både växter och människor behöver järn […]