Nyponpulver – 3 läkande egenskaper och hur det används

Nypon verkar kunna bidra positivt till hjärthälsan genom att påverka kolesterol och blodtryck. I en randomiserad dubbelblind crossover-studie från Lunds universitet 2012 fick 28 kraftigt överviktiga personer antingen en nypondryck eller en placebodryck under sex veckor. Gruppen som fick nyponpulver uppvisade en signifikant sänkning av LDL-kolesterol, totalt kolesterol och systoliskt blodtryck jämfört med placebo (1).

En systematisk översikt publicerad i Cureus 2023 sammanställde ett flertal randomiserade kliniska studier om nyponextrakt och kardiometabola riskmarkörer. Resultaten var sammantaget lovande men blandade, och författarna betonar att fler studier behövs för att fastställa optimal dosering och behandlingslängd. Det nuvarande forskningsläget pekar ändå mot att nyponpulver kan utgöra ett värdefullt komplementärt stöd för kardiovaskulär hälsa (2).

Ledvärk och artros är den vanligaste orsaken till att ta nyponpulver – och det är också det område där forskningsstödet är störst. I en placebokontrollerad studie från 2005 på 94 patienter med artros fick hälften 5 gram nyponpulver och hälften placebo under tre månader. Efter bara tre veckor uppvisade nypongruppen en statistiskt signifikant minskning av smärta och ett minskat behov av analgetika. Vid tre månader hade även sjukdomens övergripande svårighetsgrad minskat signifikant (3).

Liknande positiva resultat har rapporterats i ytterligare studier (4, 5). En meta-analys publicerad i Osteoarthritis and Cartilage 2008 av Christensen m.fl., som sammanvägde data från 287 patienter i tre randomiserade kontrollerade studier, visade att standardiserat nyponpulver konsekvent minskade smärtpoängen jämfört med placebo. Effekten bedömdes som måttlig men kliniskt relevant, och det noterades att patienter i nypongruppen använde signifikant färre smärtlindrande läkemedel (6).

Den troliga mekanismen bakom effekten är nyponets innehåll av galaktolipider – bioaktiva ämnen som i experimentella studier hämmar migrationen av neutrofila granulocyter och därigenom dämpar den inflammationsprocess som driver artrosens fortskridande (7).

Det bör tilläggas att SBU och Lunds universitets Artrosportal noterar att det totala antalet studier fortfarande är begränsat och att metodkvaliteten varierar, vilket innebär att evidensstyrkan ännu inte räcker för formella behandlingsrekommendationer. Nyponpulver bör ses som ett möjligt komplement till etablerad artrosvård – inte som ett ersättningsalternativ.

Studierna kring nyponpulver och viktkontroll ger ett blandat men delvis intressant resultat. I en studie på 32 överviktiga individer fick hälften 100 mg nyponextrakt dagligen och hälften placebo. Nypongruppen uppvisade en statistiskt signifikant större minskning av vikt, BMI och bukfett (8).

Å andra sidan sågs ingen minskning av kroppsvikten i en annan studie på 31 kraftigt överviktiga personer (1). Resultaten är med andra ord motstridiga och i nuläget finns inte tillräckligt med evidens för att dra slutsatser om nyponpulvrets effekt på vikten. Det kan däremot utgöra ett positivt bidrag som en del av en bredare hälsoinsats.

Nypon har länge använts inom folkmedicin och är exceptionellt rikt på C-vitamin, antioxidanter och bioaktiva ämnen som galaktolipider och flavonoider. Forskning stödjer användning framför allt vid artros och ledvärk, men också för hjärthälsa i form av förbättrat kolesterol och blodtryck. Effekten på övervikt är mer osäker. Nyponpulver verkar säkert vid normala doser och passar som ett dagligt tillskott blandat i yoghurt, smoothie eller vatten.