Gaser, uppblåsthet och förstoppning är tre av de vanligaste magbesvären vi ser på Magkliniken – och de hänger ofta ihop. Vill du få igång magen snabbt, minska gaserna eller bara känna dig mindre tung i kroppen, kan riktade yogaövningar och magmassage göra stor skillnad på bara 10–15 minuter. Här går vi igenom 8 effektiva övningar […]
Det kan vara svårt att lyckas med mål. Hur många gånger har du satt nyårsmål som du sen struntat i? Du är inte ensam om det hänt mer än en gång. Det finns flera orsaker till att det är så svårt att göra förändringar som håller i sig. En orsak är din kropps strävan efter att behålla saker och […]
Jag var nyligen med i den populära hälsopodden Hälsosant med Carolina Werling. Vi kör en serie om magen i 6 delar. Igår var det dags för del 3. Stress. Det finns en nära koppling mellan ditt sinnet och magen. Så när du är stressad så förvärrar det ofta besvären och gör magen mer orolig, spänd, […]
FRÅGA: Hej! Jag är inne på tredje veckan med en nyttig och mild kost för magen men har vidriga hungerkänslor, trots att jag äter så mycket jag kan och ökat kolhydraterna. Jag är ingen sötsaksnisse i större utsträckning annars. Påverkas detta av mitt utmattningssyndrom? Tar även magnesium 1 eller 2×300mg/dag mot förstoppningen. Tarmen funkar rätt bra men får […]
Stress, oro och negativa tankemönster är ofta en viktig orsak till envisa magbesvär som IBS. Då är mindfulness en simpel och en av de mest effektiva metoderna du kan använda. Både för magen, stressnivå och många fler besvär.
Har du sovit dåligt och släpar dig fram som en zombie? Det är svårt att fungera på topp och vara på sitt bästa humör när man är trött och utmattad. Så vad kan man göra får bli av med sömnbesvären och tröttheten? Sömnproblem är ett vanligt problem som tillfälligt drabbar ungefär en tredjedel av den vuxna befolkningen […]
Att ha någon form av besvär med hälsan är idag mera norm än undantag. Övervikt, diabetes, metaboliskt syndrom, förstoppad, diarré, ibs, ballongmage, halsbränna, trötthet, nedstämdhet, huvudvärk och en mängd andra besvär är en regelbunden del av mångas vardag. Varför är dessa besvär så vanliga? Överbelastat inre livsbatteriEtt sätt att se på det är att likna vår […]