Vi har alla olika morgonrutiner. En av de första sakerna jag gör varje morgon är att gå upp och värma 5 dl vatten som jag dricker i lugn och ro. Det fyller på min vätskebalans och värmer och lugnar mage och tarm. En bra start på dagen. Uttorkning kan annars orsaka en mängd besvär.
Igår satt jag och sträckläste en riktigt bra liten bok om magbesvär. ”Hej mage! För dig som vill må bättre i magen.” Den är skriven av författaren och sjuksköterskan Maria Jernsdotter Björklund.
Det verkar inte bara vara folk som är glutenintoleranta som bör undvika veteprodukter som bröd och pasta. Forskaren Allesio Fasano visade i en studie att gluten som finns i vetemjöl orsakar läckande tarm. För alla…
Har du märkt att kaffe kan göra din mage orolig, eller ge andra besvär och bestämt dig för att trappa ned, eller sluta helt? Det kan vara lättare sagt en gjort att bryta ett kaffeberoende. En del får svåra abstinensbesvär, känner sig utmattade eller blir förstoppade. 9 Tips för att bryta kaffeberoendet:Trappa ned gradvis: känner du att […]
I första delen om kaffe tog jag upp fler fördelar med kaffe, det ”svarta guldet” men även en hel del risker som finns med överdriven konsumtion. I denna del ska jag ta upp några viktiga punkter för att få ut så mycket av de positiva effekterna som möjligt och samtidigt minimera riskerna. Tips för det nyttigast kaffet:1Det […]
Visst kan det vara underbart att få starta dagen med en härlig kopp kaffe. Det är både gott och man vaknar snabbt till. För många är kaffet ett heligt inslag under dagen och utan det släpar man sig fram likt en vandrande zombie. Frågan är dock, hur påverkar kaffet din mage och din hälsa? Är kaffe […]
På livsmedelsverkets hemsida kan man läsa:”Vuxna rekommenderas att äta minst ett halvt kilo frukt och grönsaker per dag. Äter man så mycket minskar risken för hjärt- och kärlsjukdomar, övervikt och vissa cancerformer enligt studier.”Ja det råder väl knappast något tvivel om att att frukt och grönsaker alltid är bra, eller? Helt klart är det så att […]
Vad är en av de viktigaste vanorna för att magen och hälsan ska fungera på topp? Som är en av de enklaste och billigaste förändringarna du kan göra?
Det råder mycket förvirring kring vad man bör äta nu för tiden. Experterna krigar om vad som är den ultimata kosten. Alla hävdar att just deras sätt är bäst och har olika bevis och argument för att backa upp det. Hur är det möjligt att så många olika koster som skiljer sig så mycket alla […]
Det är spännande att experimentera med olika hälsometoder. I morse avslutade jag min 3 dagars frukt och grönsaksfasta. Jag är en riktigt matnjutare och älskar att äta så jag hade förväntat mig att så lite som 3 dagar skulle bli svårt, men det gick förvånansvärt bra. Senaste dagarna har jag levt på lätt ångkokad broccoli och vitkål […]