Visst är det mysigt med jul! Med det kan samtidigt vara en extra jobbig tid för dig med en känslig mage. Stora julbufféer och stress över allt som ska fixas brukar inte hjälpa. Så vad kan man göra för att hjälpa magen hålla sig lite lugnare denna julen? Här kommer några tips på hur du […]
En av de absolut bästa källorna till nyttiga fibrer är psylliumfröskal. Med ett fiberinnehåll på över 80 % har det dokumenterade effekter på en rad vanliga hälsoproblem – framför allt för magtarmkanalen, men också för kolesterol, blodsocker och blodtryck.Vad är psylliumfröskal?Psylliumfrö – även kallat loppfrö – är ett fiberrikt frö med lång historia som naturmedel […]
Ägg är ett av de livsmedel som överraskande många med känslig mage reagerar på. Här är en fråga från en kursdeltagare och mitt svar som förklarar varför det kan hända. FRÅGA: Nu har jag genomfört elimineringsdieten och följt recepten i kursen. Det vände redan efter ett par dagar!!! Trodde aldrig att jag skulle få uppleva en lugn […]
I månadens undersökning ställde vi frågan: ”Hur mycket vatten dricker du om dagen?”. De 3 vanligaste svaren som man också ser i bilden ovan var:3-4 glas (0,7-1 l)……..32% Max 2 glas (<0,5 l)…..25% 5-6 glas (1,2-1,5 l)……25% Hur mycket vatten som är optimalt att dricka skiljer sig så klart från person till person. Det påverkas bland annat av […]
Fråga: Om en vecka ska jag på bröllop. Jag kommer försöka hålla mig borta från alkohol så gott det går men vill ju såklart kunna prova att äta det som serveras. Men förstör jag allt det jag byggt upp då nu när jag ätit bra och följt ditt program en månad som gjort magen lugnare? […]
Problem med hemorrojder är vanligt och för det mesta helt ofarligt – men besvären kan vara både smärtsamma och störande i vardagen. Den goda nyheten är att de flesta fall går att behandla snabbt och effektivt på egen hand, med enkla huskurer du kan börja med redan idag.Vad är hemorrojder?Minst hälften av alla vuxna uppskattas […]
I månadens undersökning ställde vi frågan: ”Vilka olika dieter har du testat”. De 3 vanligaste dieterna som man också ser i bilden ovan var:1. Ingen särskild – 34,8 % 2. LCHF – 22,9 % 3. 5:2 – 12,0 % Det vanligaste alternativet var alltså att inte ha testat någon särskild diet. Samtidigt så ser man att det är många […]
Då är det snart påsk igen och dags för den obligatoriska påskmaten. Men har du en krånglande mage kan det innebära besvär. Finns det några påskrätter som är milda för magen och vilka ska man vara försiktiga med?
FRÅGA: Hejsan, Jag tar probiotikakapslar och har fått lära mig, samt att det ofta står i reklamen, att det ska vara kapslar med skyddande hölje. Som gör att de nyttiga bakterierna inte dör av den frätande magsyran i magsäcken och överlever till rätt ställe i tarmarna där de gör störst nytta. Men hur fungerar då detta när det […]
Fråga: Hej, Jag har sett att kokosmjölk ofta rekommenderas i recept vid magbesvär. Men jag tycker inte om smaken och samtidigt känns det som att det förvärrar mina besvär. Finns det något alternativ jag kan använda? Svar: Hej! Om kokosmjölk inte passar för dig så finns det absolut alternativ, men du kan behöva testa sig […]