Om du lider av stressmage eller IBS vet du hur jobbigt det kan vara och hur otroligt mycket energi det kan ta. En av de största orsakerna är stress. All form av stress, inre och yttre, kan direkt störa din mage och tarm. Hela matsmältningssystemet från magsäcken och tarmarna till enzymer och magsyra sköts av ett automatiskt system, […]

Magnesium är ett av de mest effektiva tillskotten för att mjuka upp en hård mage. Men det finns flera olika former av magnesium som verkar kunna hjälpa mot en mängd olika hälsobesvär med tarm, hjärta, hjärna, sömn och muskler. Magnesium är en av de 7 essentiella makromineralerna och har en viktig roll i över 300 enzymatiska […]

Aloeplantan har använts i över 5000 år för sina olika läkande egenskaper. Egyptierna beskrev den som ”odödlighetens växt” och många upplever att den kan hjälpa mot magbesvär som IBS.7 läkande egenskaper med Aloe VeraDenna växt verkar kunna ha många positiva effekter på vår kropp. Den har länge använts vid skador och irritation på huden. Men den kan också stödja […]

Vid besvär eller sjukdomar med magen så som IBS och IBD är det vanligt att tarmen är skadad eller inte håller helt tätt, så kallad ”läckande tarm”. Då kan glutamin vara ett av de bästa tillskotten för att stödja läkningen.Hur kan glutamin hjälpa tarmen?Glutamin är en av de 20 aminosyror som kroppen behöver för att bygga upp […]

Det här är ett klipp från en föreläsning jag nyligen höll på den ekologiska matbutiken SundStarkSmart i Halmstad. Ljudet man ibland hör i bakgrunden kommer affären. Jag tar upp de 6 stegen jag dagligen använder för att hjälpa patienter med svåra magproblem och börja återskapa balansen i magen. Om du fick ut något värdefullt från klippet […]

Blev nyligen spontanintervjuad av Cassandra Hallberg som driver podradion ”Ett sundare val”.  Väldigt trevligt samtal fylld med tips om kost, stress, träning och hur det kan påverkar magbesvär. Behöver du lite hjälp för att lugna ned en krånglande mage? Lyssna gärna och testa några av tipsen genom att klicka på länken nedan: Podcast: allt om kost, […]

I månadens undersökning kunde ni vara med och svara på frågan ”Vilken mat irriterar din mage?”. Ovan presenteras resultaten av era svar. I slutet kan du även direkt vara med och delta i nästa månads undersökning.I topp 3 kan vi se:AlkoholKaffeLäsk / energidryckMjölk och juice var inte så långt efter. Överlägset längst ned var svart […]

Ibland kan man ha så mycket gaser i magen att den svullnar upp som om man vore gravid. Det är pinsamt och är ofta en bidragande orsak till återkommande magknip.  Det är lätt att känna sig obekväm över den enorma uppblåsta magen i sociala tillfällen och kan kräva en ny garderob några storlekar större. Tighta åtsittande byxor […]

Är det stopp i dina rör? Tömmer du tarmen sällan, eller behöver du spänna dig som hulken för att få ut något? Förstoppning kan vara ett jobbigt besvär, men det finns flera effektiva hälsokostpreparat som kan hjälpa till att få fart på magen. Att tömma tarmen 3 gånger i veckan till 3 gånger om dagen anses […]

Resultatet av månadens undersökning ”hur länge har du haft regelbundna magbesvär?” var aningen nedslående. I topp 3 hittar vi: