Probiotika – goda tarmbakterier för en glad mage | MagKliniken

Probiotika – goda tarmbakterier för en glad mage

Av Anton Hansson

I vår tarm lever cirka 100 000 miljarder bakterier uppdelade i hundratals olika sorter. De utför flera viktiga funktioner för kroppen. Rubbningar i denna tarmflora är en vanlig orsak till allvarliga magbesvär. 

More...

Människan har under miljoner år utvecklats från aporna till det vi är idag. Under hela denna period har det levt tusentals miljarder bakterier på och i oss och varit med och format vår utveckling. Istället för att se bakterier som något som inte hör till oss, som bara råkar befinna sig i oss, så bör man snarare se dem som en livsviktig del av oss. Ungefär som att vår kropp är uppbyggd av celler och det som skapar oss, så är även bakterier en del av människan.

Är du mer bakterie än människa?

Tjocktarmen är som en helt egen värld med cirka 100 000 miljarder mikroskopiska små invånare, bakterierna. Det är nästan 10 gånger fler än antalet celler vår kropp består av.

Man skulle kunna säga att människan egentligen är 90% bakterier och bara 10% människa.

De lever och arbetar dygnet runt i våra tarmar. Det finns hundratals olika arter av bakterier med olika uppgifter och jobb. En del gör ett bra jobb för vår kropp i utbyte mot att de får bo i en passande miljö. En del är bråkstakar som mest förstör.

En del andra gör inte så mycket mer än att ta upp plats att håller borta bråkstakarna. För att det skall råda en god balans i tarmen bör man ha ungefär 90% snälla arbetande bakterier och inte mer än 10% elaka.

De snälla produktiva invånarna kan bidra med flera positiva effekter. De stimulerar en stor del av vårt immunförsvar. De tillverkar B-vitamin och K-vitamin. De producerar ämnen som sänker PH-värdet vilket skyddar mot skadliga inkräktare. De tillverkar serotonin som stimulerar tarmrörelserna samt får oss att må bra. De kan också påverka både näringsupptag och hjälpa oss bränna fett. 

Positiva effekter av tarmbakterierna
  • Vitaminer: tillverka B- och K-vitamin.
  • Tarmrörelser: stödjer tarmrörelser och eliminering
  • Immunförsvaret: aktiverar immunförsvaret
  • Tarmhälsan: jäser fibrer vilket bildar korta fettsyror som är bränsle för tarmens celler och hjälper den att må bra
  • Serotonin: behövs för tillverkningen av serotonin som stimulerar tarmens rörelser och ett gott humör
  • Skydd: mot angripande parasiter, bakterier och jästsvampar
  • Vikt: påverkar fettmetabolismen och dysbios verkar kunna bidra till övervikt

När vi får för lite, för många eller fel sorts arbetare kan problem i samhället av bakterier uppstå. Immunförsvaret kan försvagas, tarmrörelserna rubbas och andra otrevliga organismer som farliga bakterier och parasiter kan ta över.  

Det verkar även kunna bidra till övervikt. I en studie testade man att byta tarmbakterier mellan smala djur och tjocka överviktiga djur. Vad hände? Jo, de överviktiga djuren blev smalare och de smala blev tjockare. Det finns alltså flera orsaker till att hålla bakterierna i balans. Lactobacillus acidofilus och Bifidobacterium lactis är två av de mer kända typerna av goda bakterier. Goda bakterier finns främst i fil, yoghurt och syrade produkter som surkål. Det går även att få i sig via kapslar med probiotika.

Sjukdomar kopplade till dysbios

Ordet dysbios innebär att det finns en störning i balansen av bakterierna i kroppen, som kan uppstå på olika sätt. För många "elaka" och för få "goda" bakterier, för många bakterier totalt eller på fel plats, infektion av parasiter, jästsvampar, eller mask. En mängd studier har kopplat samman olika sjukdomar med störningar av mikroorganismerna i vår kropp (1, 2, 3, 4).

Vanliga besvär och sjukdomar som associerats med dysbios

  • Artrit
  • Astma
  • Autoimmuna sjukdomar
  • Överdrivet rapande
  • Uppblåst mage
  • Celiaki
  • Förstoppning
  • Kramper
  • Oro och depression
  • Diarré
  • Utmattning
  • Fibromyalgi
  • Matintoleranser
  • Illaluktade bajs
  • Dålig matsmältning
  • Gaser
  • IBD: Crohns, Ulcerös Kolit
  • IBS: irriterad tarm
  • Slem eller blod i bajs
  • Illamående av kosttillskott
  • Kryp i benen
  • Hudbesvär
  • Viktnedgång
  • Åts av gamla kulturer

    Betydelsen av dessa nyttiga bakterier kan också ses när man studerar olika folkslag värden över. Långt tillbaka i tiden har man över hela jordklotet ätit olika maträtter som innehåller till exempel de goda bakterierna Lactobacillus acidofilus och Bifidobacterium lactis. Några av dessa kulturer var:

    • Asiatiska kulturer: åt olika syrade grönsaker så som surkål och kimchi.
    • Romarriket: Åt regelbundet surkål för att hålla igång magen.
    • Indien: Har länge avnjutit en yoghurtdryck som kallas Lassi. Den dricks innan maten och ska hjälpa magen och matsmältningen.
    • Bulgarien: På en del yoghurtförpackningar har man kunnat se bilder på gamla glada gummor och gubbar som bland annat varit från Bulgarien. De har en lång tradition av att äta fermenterade mjölkprodukter som kefir och var kända för att leva långa liv.
    • Asiatiska kulturer: åt olika syrade grönsaker så som surkål och kimchi.
    • De gamla romarna: Åt regelbundet surkål för att hålla igång magen.
    • Indien: Har länge avnjutit en yoghurtdryck som kallas Lassi. Den dricks innan maten och ska hjälpa magen och matsmältningen.
    • Bulgarien: På en del yoghurtförpackningar har man kunnat se bilder på gamla glada gummor och gubbar som bland annat varit från Bulgarien. De har en lång tradition av att äta fermenterade mjölkprodukter som kefir och var kända för att leva långa liv.

    Människorna visste kanske inte riktigt på vilket sätt dessa livsmedel hjälpte magen och hälsan, men det märkte av skillnaden och höll sig friska med hjälp av dem.  

    Probiotika verkar ofta kunna hjälpa vid:

    • Diarré
    • Förstoppning
    • Uppblåst mage
    • Ont i magen
    • Dåligt immunförsvar
    • Svampinfektioner

    Man reagerar olika på tillskott av goda bakterier. För en del gör det en enorm skillnad medan andra inte känner någon större skillnad eller vissa fall mår sämre. Därför behöver man ofta testa sig fram och se hur man själv reagerar. Med tanke på hur stor skillnad det ändå kan göra för många är det ett billigt pris att betala för att undersöka om det kan hjälpa ens mage.

    Vad kan förstöra balansen av tarmbakterier?

    Antibiotika kan vara nödvändigt att ta ibland när man är riktigt sjuk. Men när de tas slentrianmässigt gör de i längden ofta mer skada än nytta. Samtidigt som de tar kål på de farliga bakterierna dödar det också de goda. Det innebär att bakteriebalansen kan rubbas i samband med en antibiotikakur. 

    Ett vanligt scenario är att man snabbt får ytterligare en infektion strax efter den förra på grund av att immunförsvaret är försvagat efter antibiotikakuren. En ny kur tas som dödar ytterligare bakterier och förvärrar obalansen. Den här onda cirkeln kan fortsätta tills tillräckligt med goda bakterier har återförts och balansen är återställd.

    Mediciner, kronisk stress, dålig kost, alkohol, klorin och florid kan alla skada de goda bakterierna. Livsstilsvanor har en stor effekt. Socker är en annan stor bov som även är föda för de onda bakterierna och andra otrevliga typer så som parasiter och jästsvampar. För att återställa bakteriefloran är det viktigt att samtidigt jobba med dessa faktorer.  

    Hur du föds påverkar dina bakterier

    Miljön i livmodern är helt steril vilket gör att barnet är helt fri från bakterier fram tills  att det föds. Men direkt vid födseln utsätts den lilla bebisen för mammans bakterier när den passerar ut och igenom förlossningskanalen. Bakterierna bosätter sig snabbt på huden och i tarmen och börjar stimulera immunförsvaret att byggas upp. Vid ett års ålder har mikrobiomet stabiliserats och liknar en vuxens.

    Development of the microbiome in early life. av Grenham, Clarke, Cryan and Dinan (CC BY-NC 3.0)

    Svenska forskare har visat att barn som föds med kejsarsnitt inte utsätts för samma bakterier och därför har färre av vissa arter i tarmen. Variationen av olika bakterier är också lägre. Det skulle kunna öka risken för olika sjukdomar för barnet som följd av att immunförsvaret inte stimuleras och stärks på samma sätt.

    4 Bra sätt att fylla på med probiotika

    Det finns fler alternativ för att tillföra goda tarmbakterier. Här i Sverige är vi bra på att äta yoghurt och fil. Många dricker också den populära fruktdrycken proviva. Sen har vi mjölksyrade grönsaker som surkål och syrade morötter. Eller tillskott av små kapslar som är packade med miljarder goda bakterier. I japan är det vanligt med fermenterade sojaprodukter så som natto, miso och temphe. Det finns olika fördelar och nackdelar mellan dessa. 

    4. Yoghurt och fil

    yoghurt probiotika

    Yoghurt eller fil är ett enkelt, gott och billigt sätt att få i sig goda bakterier. Nackdelen är att det kan ge besvär om du är känslig mot laktos eller mjölkprotein. Laktosfritt kan hjälpa. Välj en som är naturell och fri från tillsatser och gärna ekologisk. Verum hälsofil innehåller extra mycket god probiotika och finns som naturell och laktosfri.

    Har du länge haft återkommande magbesvär som inte vill försvinna kan du vara känslig mot mjölkproteinet kasein. Då kan det vara värt att testa att undvika alla former av mjölkprodukter i 4 veckor och se om det hjälper.

    3. Drycker med probiotika: Proviva och JoyDay

    Proviva är en populär dryck med probiotika. Nackdelen är att den innehåller en del socker, antingen tillsatt eller som fruktsocker, som kan vara ett problem vid SIBO eller överväxt av candida. Har du endast mindre besvär med magen kan det vara värt att prova då det är enkelt och billigt att få tag på. Men det finns alternativ som ofta är bättre.

    probiotikadryck

    JoyDay är en ny ekologisk probiotika dryck. Den består av 100% naturliga och ekologiska dryckeskoncentrat och baseras på fermenterade örter och frukter. Inget tillsatt socker eller andra tillsatser. Man blandar ut 1 msk i 1 dl vatten och dricker. Uppfriskande och innehåller minst 100 miljarder goda bakterier per flaska. Innehåller också 9 olika bakteriestammar. De flesta andra har bara en eller ett fåtal olika. Finns i en del hälsokostaffärer eller kan beställas på nätet.  

    2. Mjölksyrade grönsaker

    Surkål, syrade morötter eller kimchi är också ett utmärkt val för att fylla på med probiotika. Du får i dig både nyttiga grönsaker och de goda bakterierna. De innehåller också en mängd olika bakterier som ger en bra variation. Produkten måste vara opastöriserad. Tyvärr är de flesta alternativen i de större livsmedelsbutikerna pastöriserad. Leta på hälsokost. Tistelvind är ett utmärkt märke. Börja med mycket små mängder, ½ tesked och öka gradvis till 1-2 matskedar som start på varje måltid så minimeras eventuella bieffekter. .

    1. Kapslar med probiotika

    Fördelen med kapslar är att man kan få i sig stora mängder bakterier på ett smidigt sätt. Det finns också en mängd olika märken. De kan skilja sig en hel del gällande mängd, typ och variation av bakterier och om de innehåller prebiotika eller inte. Det kan vara svårt att veta vad man skall välja eftersom olika märken kan ge så olika effekter mellan individer.

    Tips för att välja probiotika
    • Testa olika märken: olika märken innehåller olika bakterier så hitta det som passar dig bäst.
    • Variation: i tarmen finns hundratals olika bakterier. Genom att få i sig en stor variation av olika bakterier ökar chansen att man fyller på med de bakterier som behöver fyllas på. 10 olika bakterier brukar alltså vara bättre än bara 1.
    • Hur många bakterier? Behovet varierar från person till person. Vid mildare besvär eller förebyggande kan det räcka med 1 – 2 miljarder om dagen. Vid värre besvär kan det behövas 25 – 100 miljarder om dagen, särskilt efter antibiotikakurer.
    • Börja smått: för vissa kan tillskottet av goda bakterier rör om i grytan där inne när de börjar konkurrera ut de elaka och skapa obalans innan balansen sen blir bättre. Därför kan det vara bra att inte börja med megadoser på +25 miljarder utan på lite lägre nivåer.
    • Prebiotika: är näring för de goda bakterierna som gör att de överlever bättre. Inulin och FOS är två exempel som finns i många kapslar. Prebiotika kan både lindra magbesvär och förvärra dem. Har du mycket problem med gaser eller uppblåsthet är det ofta bättre att undvika prebiotika till en början. Men i längden är det viktigt att få i sig för att ge näring till de goda bakterierna i tarmen. Du får även i dig det från grönsaker, frukt, rotfrukter och gryner.
    • Lactobacillus acidophilus och bifidobacteria bifidum är två effektiva bakteriestammar.
    • Rätt bakterie: det forskas en hel del kring hur olika bakterier kan vara bra mot olika typer av magbesvär. Håll utkik efter sådana som passar in på just dina besvär.
    • Testa olika märken: olika märken innehåller olika bakterier så hitta det som passar dig bäst.
    • Variation: i tarmen finns hundratals olika bakterier. Genom att få i sig en stor variation av olika bakterier ökar chansen att man fyller på med de bakterier som behöver fyllas på. 10 olika bakterier brukar alltså vara bättre än bara 1.
    • Hur många bakterier? Behovet varierar från person till person. Vid mildare besvär eller förebyggande kan det räcka med 1 – 2 miljarder om dagen. Vid värre besvär kan det behövas 25 – 100 miljarder om dagen, särskilt efter antibiotikakurer.
    • Börja smått: för vissa kan tillskottet av goda bakterier rör om i grytan där inne när de börjar konkurrera ut de elaka och skapa obalans innan balansen sen blir bättre. Därför kan det vara bra att inte börja med megadoser på +25 miljarder utan på lite lägre nivåer.
    • Prebiotika: är näring för de goda bakterierna som gör att de överlever bättre. Inulin och FOS är två exempel som finns i många kapslar. Prebiotika kan både lindra magbesvär och förvärra dem. Har du mycket problem med gaser eller uppblåsthet är det ofta bättre att undvika prebiotika till en början. Men i längden är det viktigt att få i sig för att ge näring till de goda bakterierna i tarmen. Du får även i dig det från grönsaker, frukt, rotfrukter och gryner.
    • Lactobacillus acidophilus och bifidobacteria bifidum är två effektiva bakteriestammar.
    • Rätt bakterie: det forskas en hel del kring hur olika bakterier kan vara bra mot olika typer av magbesvär. Håll utkik efter sådana som passar in på just dina besvär.

    Det bästa märket av probiotika jag hittat i Sverige som bäst uppfyller dessa punkter är LactoVitalis Pro från Holistic. Det innehåller 6,5 miljarder bakterier per kapsel (lagom mängd att börja med) och 12 olika bakteriestammar. Kapseln har ett skyddande hölje som skyddar bakterierna från den frätande magsyran så att det överlever hela vägen till tarmen. Det är också från ett märke som brukar hålla bra kvalitet.

    Om man någon gång tagit antibiotika bör man vara speciellt noga med att få i sig nyttiga magbakterier. Antibiotika är mycket effektivt på att slå ut skadliga bakterier, men tyvärr stryker även en del av de goda med. Efter en antibiotikakur är ofta bakteriefloran i tarmen rubbad. Då finns risken att de elaka bakterierna växer till sig och tar över.

     

    Annonslänkar på magkliniken.se
    Den här webbsidan innehåller annonslänkar, vilket betyder att Anton kan erhålla en provision från svenskhalsokost.se när du köper en produkt via någon av länkarna på sidan. Priset på produkterna är detsamma oavsett men ditt inköp stödjer Anton att skriva och dela mer artiklar kring maghälsa. Tack för ditt stöd!

    Om Författaren

    Anton Hansson är grundaren av Magkliniken. Sen 2011 har han tagit emot klienter med envisa magbesvär som redan testat det mesta. Hans mål är att samla och dela de bästa metoderna för att balansera krånglande magar. När han inte skriver om maghälsa hittas han förmodligen mediterandes eller tränar.

  • JOYDAY skriver:

    Det finns även dryckeskoncentrat JOY DAY som är baserad på fermenterade örter och frukter och innehåller LEVANDE bakteriekulturer. Dessutom är drycken 100% naturlig och Ekologisk (certifierad).

  • Eva Jonsson skriver:

    Undrar om probiotika som kallas något med ‘lacto’ är något som laktosintolernata ska undvika?

    • Anton Hansson skriver:

      Hej Eva!

      Nej, du kan vara lugn. Lactobacillus är något helt annat än laktos så det kan du använda även om du är laktosintolerant.

  • Filippa skriver:

    Hej! Tack så jätte mycket för det här. Jag har rätt så extrem Ibs, är väldigt känslig mot nästan allt just nu känns det som.. Men jag beställde LactoVitalis från Holistic & fick hem det idag. Eftersom jag är så känslig så lät ju upptrappning klokt. Men hur trappar man upp när det är i kapslar?
    Jätte tacksam för svar!

    • Dennis skriver:

      Joyday verkar vara bästa alternativet om man tänker på mängden bakterier, bakteriestammar och pris. Frågan är bara innehåller deras produkter socker som man ska undvika vi candida? Det står ”sockerrörsmelass (förbrukas under fermenteringsprocessen)” frågan är om den då innehåller socker eller inte.

    • Dennis skriver:

      Filippa: Du skulle ju kunna testa med att dela en kapsel första dagen.

    • Anton Hansson skriver:

      Hej Filippa,
      Att dela en kapsel brukar inte vara optimalt så kapseln är till för att skydda bakterierna från den frätande magsyran så att de över överlever färden till tjocktarmen. Alternativet är att börja med ett probiotika tillskott med färre bakterier, t.ex. probion. Eller att man testar joyday med en liten dos. Osäker kring sockerfrågan men jag gissar att den förbrukas och inte finns kvar från fermenteringsprocessen.

      Man kan även börja med mycket små mängder syrade grönsaker.

  • Dennis skriver:

    Johan Oki… 🙂 Är det verkligen så
    farligt att överdosera eller använda fel probiotika efter det lilla jag läst (är inte direkt kunning) så verkar det rätt säkert att prova runt lite?

    Förresten hoppas det här gör dig glad (och alla som använder probiotika 🙂 Det gjorde mig glad i alla fall, den här probiotika verkar riktigt bra jag hitta den nyss:
    http://www.ekobutiken.se/naring/ovrigt/ovrig-naring/prescript-assist-3.html

    Jag har redan beställt Lacto Vitalis som du rekommenderade, men den här verkade ännu bättre, jag kommer nog beställa den här också för jag vill försöka bygga upp en bra tarmflora så jag kan äta mjöl och mjölk-produkter i framtiden. Den har prebiotika och baktier från syrad mat också, verkar super. Hoppas någon får nytta av den!

    Ang. antiboitika jag håller på att försöka självläka mig själv med grapefruktkärn extrakt, har du nån erfarenhet av det? Är det något du tycker är bra? Det är Citricidal jag använder mej av för att bota Candida och rensa ut parasiter 🙂 Det är rätt mycket kontroverisellt kring Citricidals produkt, men jag har använt den på maxdos och lever i alla fall inte mycket biverkningar, hade lite ont på vissa ställen på kroppen men som jag förstått det så är det pga att många parasiter rensas ut på samma gång och kommer ut i blodet:) Jag har aldrig hört dig nämna grapefruktkärn extrakt så jag var tvungen att fråga 🙂

    Oxytarm är också en produkt jag beställt och använt idag, har varit förstoppad i nästan en vecka, hoppas den hjälper mig och den inte slås ut av grapefrukt extraktet.

    • Anton Hansson skriver:

      Hej Dennis,
      Ja det är rätt säkert att prova runt med probiotika. Men det finns en risk att besvär förvärras om det innehåller prebiotika och man är känslig mot det. Eller om man lider av SIBO och redan har för mycket bakterier i tunntarmen.

      Prescript assist är ett utmärkt alternativ med sina jordbaserade bakterier.

      Grapefruktkärne extrakt kan vara bra för att rensa ut tarmpatogener ja.

      Lycka till med magen!

  • Dennis skriver:

    Tusen tack Anton 🙂 <3

  • Dennis (...igen) skriver:

    Mycket intressanta tankar här om probotika och olika mag-tarmsjukdomar, autoimmunitet och baktierer som våra förfäder fått i sig.
    http://chriskresser.com/treating-sibo-cold-thermogenisis-and-when-to-take-probiotics/

  • Anci skriver:

    Hej,
    Jag undrar över det du nämnder ovan om barn som föds med kejsarsnitt. Min dotter har nämligen stora problem med magen, misstänkte först att det var kolik men inget har hjälpt och fick tips om att vi skulle testa dessa bakterier. Hon är 3 månader och jag undrar hur mycket man ska ge isf?
    Tack på förhand!

  • Anton Hansson skriver:

    Hej Anci,
    Jag är tyvärr osäker kring dos och hur man bäst använder tillskott av probiotika för barn som är så unga som 3 månader.

  • Marita Andersson skriver:

    Hej! Jag började använda Holistic Lacto Vitalis Pro eftersom jag tar antibiotika mot svampinfektion i matstrupen. Men jag blev helt förstoppad, så jag fick sluta med dem. Kan du rekommendera något annat?

  • Monica skriver:

    Räckerdet med att ta ergozyme eller skall man ta probiotika också+ Uppfatade att ergozyme inehöll det också?

    • Anton Hansson skriver:

      Ergozyme innehåller tyvärr en rätt liten mängd probiotika för att göra någon större skillnad vid envisa magbesvär. Därför är det bara att även testa ett enskilt probiotikatillskott.

  • Maria skriver:

    Hej min son är tre år och haft problem med sin mage sen han föddes. Vi har testat för alla allergier som finns och hållit oss borta från mjölk osv. Inget hjälper han är så gasig, när han var mindre fick vi inte änns röra honom när det var som värst. Som mamma kändes det hemskt att inte kunna hjälpa sitt barn. Han har alltid bajsat ofta, 4-6 gånger per dag.
    Han äter snabbt och tuggar dåligt…vilket vi tjatar om så han har blivit lite bättre på det.
    I ett år har han nu ätit vi-siblin i vällingen på kvällen. Och gaserna har minskat. Men tycker att han periodvis blir förstoppad. Nu provade vi under en vecka utan vi-siblinet. Avföringen luktar så illa tycker det luktar klorin. Vad skulle det kunna bero på?
    Vet ju inte om detta hänger ihop m magen men han var ordentligt värk i sina ben. Växtvärk säger BVC ( bara att ge alvedon enligt dem) och han har alltid haft lätt att bli förkyld( sen han var 3 mån) och med det ordentlig hosta (äntligen efter 3 år så har vi fått astma medicin som vi tar vid förkylning, som funkat jätte bra).

  • Monica Wärn skriver:

    Hej
    Jag har fått bättre mage då jag äter IBS kost enligt food map.
    Det jag blir ledsen över är alla tillsattser som finns exempelvis i olika mjölkprodukter.
    Karragenan är en sådan som det finns delade meningar om.
    JAg tar gärna vanlig grädde och äter laktastabletter,MEN det finns nästan inget företag som levererar detta.
    Jag har kontaktat ICA, Garant och skånemejerier och alla säger att tillsatserna är för hållbarheten och att den ska vara homogeniserad.
    Jag som konsument vill välja men ibland går det inte.

    I dag såg jag på TV 4 angående att stabiliseringsämnen gör det svårt för bakterierna i magen.
    Jag vill ha så rena produkter som möjligt.

    • Anton Hansson skriver:

      Hej Monica,
      Jag håller med dig, så rena produkter som möjligt är att föredra som ofta det går. Karragenan som du tar upp tror jag också ät något man bör vara försiktig med. Särskilt om man har besvär med magen.

  • Per Olof Andersson skriver:

    Hej Anton!
    I mitt fall har jag inte ofta ont i magen men gaser är det rätt ofta.
    Problemet är att bajset är kletigt och jag får torka mig 6 till 10 ggr för att bli skapligt ren. Form och färg är bra. Tar en kapsel Inolacsol varje dag. Ingen läkare har ännu kunnat förklara vad jag skall äta för att få en fastare avföring. Äter nu laktos och glutenfria produkter. Har på vårdcentralen konstaterats att inte vara gluten intolerant. Är det fel på bakteriefloran eller är det bukspottkörtel som inte funkar som den ska?
    MVH
    POA

  • Anonym skriver:

    Tack Anton
    Bra info
    Goda tips
    Ch

  • Catrine skriver:

    Hur ser du på sambandet endometrios och IBS?
    Vid mina förlossningar måste kejsarsnitt göras för att livmodern är ”baksomfram” som de sade. Bäcken trång.
    Efter detta har min mage krånglat med IBS symptom.

    • Anton Hansson skriver:

      Hej Catrine,
      Vad jag förstått är det rätt vanligt att ha IBS liknande symptom vid endometrios. En hel del diagnoser av IBS är förmodligen endometrios i grunden. Det tar tyvärr ofta lång tid att få en rätt diagnos vid endometrios. Det är alltid bra att göra rätt livsstilsförändringar som kan hjälpa vid IBS. Men har du endometrios så bör så klart det också behandlas med rätt metoder.

  • Katarina Schmidt Berg skriver:

    Tack för fantastiskt bra information!
    Funderar på kostnaden för 8 veckors kursen?

  • >