Category Archives for "Kost och matsmältning"

Gurkmeja är en av världens mest hälsosamma kryddor. Med över 6000 studier som gjorts på den och ett av dess verksamma ämnen kurkumin är effekterna väl undersökta.

Livet vore lite tråkigare utan den underbara kryddan kanel. God, nyttig och bra för magen. I mitt kök används den dagligen i yoghurt eller gröt. Förutom dess läkande egenskaper finns det mer att känna till om kanel.

Ingefära (Zingiber officinale) är kanske lite oväntat för oss i Sverige den mest använda kryddan i världen. De är en ört som har använts i Kina och Indien i över 4700 år och var en eftersökt vara tack vara sina läkande egenskaper mot flera olika åkommor.

Äppelcidervinäger är en gammal huskur som länge använts vid en mängd åkommor som övervikt, diabetes, högt blodsockret, surhet och toxiner. För magen kan den stödja matsmältningen och flera av de påstådda hälsoeffekterna har nu fått stöd i studier.

Hur snabbt ska man äta egentligen? Det kan definitivt ha en stor effekt för magens balans. Det är väldigt vanligt bland mina patienter med svåra magbesvär att man äter för fort och tuggar för lite. Då kan det lätt uppstå besvär…

I månadens undersökning kunde ni vara med och svara på frågan ”Vilken mat irriterar din mage?”. Ovan presenteras resultaten av era svar. I slutet kan du även direkt vara med och delta i nästa månads undersökning.I topp 3 kan vi se:AlkoholKaffeLäsk / energidryckMjölk och juice var inte så långt efter. Överlägset längst ned var svart […]

Hudbesvär kan vara jobbigt att leva med. Mycket akne, eksem eller besvär som rosacea kan lätt leda till en sämre självbild. Vid envisa hudbesvär är det vanligt att det är problem på insidan som orsakar besvären på utsidan. En vanlig tanke är att det är rätt hudkräm man behöver hitta för att läka huden. Att välja […]

Matsmältningen är likt vår inre eld som smälter maten samt dödar skadliga bakterier och parasiter. Dålig matsmältning leder ofta till att mat jäser i tarmen och ger gaser, uppblåsthet och smärta i magen. Men det finns flera effektiva metoder för att återställa den. En effektiv matsmältning är ett krav för en stark och frisk kropp, fri från besvär […]

I månadens undersökning kunde ni vara med och svara på frågan ”Vilken mat irriterar din mage?”. Ovan presenteras resultaten av era svar. I slutet kan du även direkt vara med och delta i nästa månads undersökning. I topp 3 kan vi se:

När du har brist på enzymer eller magsyra ökar risken för att matrester kan börja jäsa i tarmen och bilda gaser. Gaser som sen kan orsaka uppblåsthet och magknip. Så hur åtgärdar man det här?